Warsztat - Lęk pod kontrolą - Agnieszka Gąska - Psycholog, Psychoterapeuta

Warsztat - Lęk pod kontrolą

Czy wiesz, że zaburzenia lękowe są jednym z najczęściej występujących problemów zdrowia psychicznego? Dotyczą od 10 do 30% ludzi! Mogą dotknąć każdego, bez względu na płeć i wiek. Najczęściej powodują sporą dezorganizację w naszym życiu - oddziałując na nasze ciało, umysł i sposób, w jaki się zachowujemy.

Warsztat, na który Cię zapraszamy, ma być przestrzenią, w której będziesz mógł zrozumieć fizjologię i psychologię lęku, tak, aby nie bać się go i spróbować podjąć z nim dialog wsłuchując się w to, co lęk może mieć Ci do powiedzenia. Tak potraktowany lęk może być drogowskazem, strażnikiem, czy też ratownikiem, a nie zagrożeniem, katastrofą i tym, co atakuje i szkodzi. W trakcie warsztatu dowiesz się:

czym właściwie jest lęk
jakie są jego główne przyczyny
jak wpływa na ciało, myśli i zachowanie
czym jest błędne koło lękowe i dlaczego "nakręcasz się lękowo"
jak radzić sobie z lękiem
Na warsztacie wprowadzimy:
elementy poznawczo-behawioralne powstawania lęku i radzenia sobie z nim
ćwiczenia relaksacyjne hamujące reakcję lękową
elementy techniki mindfulness, które pomogą lepiej regulować poziom przezywanego napięcia psychicznego
wiedzę na temat powstawania lękowych przekonań oraz negatywnego monologu wewnętrznego, a także sposoby na ich modyfikację

Dla kogo:

dla osób chcących poznać naturę lęku i jego fizycznych objawów (np. kołatanie serca, gula w gardle, duszności, skoki ciśnienia, drżenia ciała, bóle żołądka itd.), doświadczających ataków paniki lub rozlanego, uogólnionego lęku, zamartwiających się oraz ze skłonnościami do katastroficznego lub/i depresyjnego myślenia. Dla osób "nadwydajnych mentalnie".

Cel warsztatu: Poznanie reakcji lękowej. Dowiesz się, jak rozumieć lęk, jak działa i jak wpływa na Twoje ciało, myślenie i zachowanie. Warsztat pozwoli Ci dowiedzieć się także, jak go oswajać, jak ograniczyć siłę jego rażenia oraz jakim językiem "przemówić" do swojego zalęknionego mózgu, aby go uspokoić.

Forma i czas trwania: 4 spotkania po 4 godz. (godziny dopołudniowe), kameralne grupy (max 10 osób)

Miejsce spotkań: Gliwice, ul. Asnyka 10, Ośrodek Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania "Dąbrówka"

Termin: kwiecień 2023r (w przerwie kawa/herbata)

Cena: 800 zł (w tym materiały warsztatowe), wpłata zaliczki w wysokości 100 zł. (w przypadku rezygnacji uczestnika zaliczka jest bezzwrotna. Jeśli warsztat nie odbędzie się z powodu niezebrania się grupy zaliczka zostanie zwrócona) jest potwierdzeniem udziału w warsztacie i rezerwacją miejsca w grupie. Na 3 tygodnie przed warsztatem - reszta kwoty - 500zł. Opłaty należy dokonywać na konto bankowe ośrodka Dąbrówka 96 1020 2401 0000 0202 0299 3707, w tytule przelewu proszę wpisać: warsztat "Lęk pod kontrolą" + imię i nazwisko uczestnika.

Agnieszka Gąska - specjalista psycholog kliniczny, certyfikowana psychoterapeutka Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, asystent psychodramy

Barbara Czekaj - specjalista psychiatra, certyfikowana psychoterapeutka Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, asystent psychodramy

Zapisy i informacje:

Agnieszka Gąska 600 555 835

e -mail: [email protected] oraz na Facebook'u

Zapraszamy!